D1: 自己家—龙泉驿地铁口—龙泉山—自己家

🏔 龙泉驿地铁站A口集合

🏔 徒步游玩，摄影美拍，国际交流

🏔 路餐分享，或当地寻觅美食

🏔 徒步游玩，摄影美拍，国际交流

🏔 返回自己家（徒步结束以后可以返回龙泉自由约饭，也可各自回家用餐）

温馨提示：

1、以上时间安排为预估的参考时间，实际时间安排会因为交通、天气、徒友体能等因素产生浮动，特提前告知。

2、请准时或提前到！迟到的小伙伴，请自行徒步回家或者就近徒步爬山10公里，以达到锻炼需求。

🍛 餐饮：自带路餐，或当地寻觅美食

🚌 车程：N/A

👣 徒步：活动区域为山地地形，徒步起点海拔约500米，徒步约1-12公里，累计爬升约0-400米

2026全年计划

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分享链接必须保留至活动出发当天

提前删除需补齐差价

注意：名额有限，报完即止

1.本次活动为公益非盈利活动，自愿自主报名参与；

2.报名费为主办方代买活动当天户外保险费用，查询电话4006099366；

3.此活动仅限报名成功人员参与，谢绝未报名且未购买户外保险者随队出行；

4.领队在本次活动中主要承担义务线路指引和活动建议，参与者遇到意外状况由所购买保险进行承担，组织方不承担附带责任；

5.行程中如果涉及到其他费用，请自行承担。

报名注意：

1.一日游报名收取全款。

【携带清单】以下为推荐队员携带清单，可按自己情况参考，如有不明请及时咨询！

1、必备装备：背包或腰包、防滑运动鞋/徒步鞋、选择运动服饰、帽子、雨具、充电宝、夏天注意防晒

2、可选装备：个人常用药品（葡萄糖、补盐液、藿香正气液等）、相机、拍照道具、登山杖等

食品和水

1、水：建议携带1瓶500ml矿泉水（根据个人喝水量增减）

2、食物：自带路餐，或当地寻觅美食

目的地介绍：

回归日常生活

国家也大力支持健身项目

8月3日，国务院发布《全民健身计划(2021-2025年)》提出促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求。

划重点：

国家将会在接下来五年内大力支持健身项目的发展

用最健康的方式去看世界

不仅仅是走马观花地游玩

而是用更加活力地方式去丈量每一寸土地

这也是熊猫一直在做的

响应国家全民健身之号召

让更多人体验到徒步和国际交流的快乐

龙泉山公益徒步项目应运而生

休闲徒步、登山穿越、熊猫跑团、亲子游、熊猫公益...

熊猫一直在路上☟

登山运动，对于成都来说，具有得天独厚的条件，在川西有无数座美丽的雪山等着我们，而往东则有美丽的龙泉山山脉和龙泉山森林公园，这里地铁直达交通方便，最高峰海拔才1000多米，所以正是新人进阶练习的最佳选择。

龙泉山是成都著名的踏春胜地和林木瓜果之乡。坐地铁就能往返，说远不远，说近不近，它远离了市区的喧器，却又区别于孤独的小村落，它自有专属于这里的风情。徒步、摄影、打卡、吸氧、农家乐，龙泉山绝对是大多数成都人的首选。

龙泉山城市森林公园北起金堂县、南至天府新区、西靠龙泉驿区、东临简阳市，面积有1068平方公里，相当于5个青城山，风景区还有三岔湖、龙泉湖、翠屏湖、丹景台、桃花故里等著名景点。我们根据风景和地点，可以设计不同的登山线路，有6-8公里的起步线路，也有20-30公里的大环线，我们每周换着不同的路线走，再融入现场的游戏和体验活动，永不单调！

原路返回徒步路线主要有：

线路1：音乐广场-仰天窝-桃花沟-尖子山-石经寺

线路2：音乐广场-钟家山步道-龙泉山观景平台-桃花故里

线路3：音乐广场-宝狮湖-桃花沟-桃花故里

线路4：音乐广场-宝狮湖-大佛村-桃花故里

线路5：音乐广场-百工堰

线路6：丹景台

环线徒步路线主要有：

线路1：仰天窝钟家山步道小环线

线路2：石经寺小环线

线路3：钟家山步道-百工堰小环线

线路4：龙泉山爱心环线

线路5：龙泉山告白气球环线

线路6：龙泉山七湖连穿环线

在徒步活动开始之前，我们会带领大家做上山前的，简单的热身活动预防崴脚，提前使身体进入运动状态，提升心肺功能功能水平， 减少受伤风险。

每次徒步完了，需要拉伸肌肉，促使肌肉恢复弹性，解除肌肉疲劳，加快代谢恢复，并且使肌腱韧带得到锻炼，加大关节活动范围。

熊猫公益徒步开展以来，得到了很多伙伴的认可，参与的人群也是大不相同。

一路上的欢声笑语，像是音乐的音符，谱写生活的乐曲。

登山运动的独特好处：

和很多运动一样，登山运动能够锻炼人体的心肺功能，提高心肺系统的最大摄氧量，有效预防心脑血管疾病，让人精力充沛。但登山运动和健身房运动和室内运动相比较，它有很多独特的好处。

好处一：耳聪目明的感官功能

现代人长期处于密闭空间和电子屏幕的状态，造成感官呆滞和视疲劳，登山运动感官处在开阔空间、自然光、绿色植物的环境中，恢复感官功能，增加感官的敏感度，尤其是消除视疲劳。

好处二：平衡能力和协调性

登山的道路坎坷不平，高低起伏，因此登山运动有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

好处三：骨骼和骨骼肌重塑

登山的海拔提升和海拔下降，会让全身的骨骼和骨骼肌得到锻炼，提升骨密度，改善关节，让骨骼肌更健壮。

好处四：改善睡眠

登山运动能够接触自然光、绿色植物、开阔空间，所以能够增加人体血清素和褪黑素的分泌水平，增加睡眠动力，提高睡眠质量。

好处五：预防抑郁

在绿水青山的美丽环境中，可以排解掉你的心理压力，同时身体释放更多的血清素可以预防抑郁、狂躁等负面情绪。

好处六：延缓衰老

在山野里进行有氧运动，可以和各种天然维生素亲密接触：负氧离子、芬多精，会让身体更有活力，会让人的身体变得年轻起来，所以登山具有延缓衰老的天然作用。

好处七：大脑保健

在密闭空间中，会因为慢性缺氧、空气污染损害脑部功能，而大自然的清新空气、负氧离子、芬多精、泥土的味道、共生系统都能够刺激我们的神经系统，为我们的大脑做一次保健，让大脑更加年轻。

好处八：专注力

亲近大自然是回复注意力的最好方法，登山亲近大自然，能够在一段时间内远离电子屏幕，能够提高注意力的专注度，恢复注意力的疲劳。

登山运动的人生意义：

为什么喜欢登山？哲人回答：因为山在那里！

古人回答：知者乐水，仁者乐山！——出处《诸子喻山水》

也许在每一个人的内心世界，都向往着美丽的大好河山！因此人生最美好的事情，莫过于拥有充沛的体能去登高欣赏美丽风景！

实际上，我们为什么要登山，除了身体健康的作用，对我们的心灵、心理情绪、精神、生活都有很多大的作用.

作用一：回归大自然的情结，让身心寄情于山野。

作用二：满足个人挑战和探索的精神。

作用三：一起运动一起登山，享受快乐社交，促进亲密关系。

作用四：身心放松，逃离喧嚣、焦虑、压力。

清洁五：赏心悦目，登山能够欣赏美丽风景，能够愉悦我们的内心世界和精神世界。

所以长期登山的人，身体都不知不觉中的发生了变化：身体健壮、身心放松、精力旺盛、更有热情、更加快乐、精神上容光焕发，这就是因为登山运动会给人带来全方位的好处！

退改规则：

订单生效后，因个人原因取消订单的，费用扣除标准如下：（活动原价*退款比例）

1.一日活动

活动出发48小时以前申请退费，退费比例100%；

活动出发24小时以前申请退费，退费比例50%；

活动出发前24小时以后申请退费，退费比例0%，下午6点前找到替换人，扣除保险费，退还余款！

2.两日及两日以上活动

活动出发前7天以前申请，退费比例100%；

活动出发前5天以前申请，退费比例70%；

活动出发前3天以前申请，退费比例30%；

活动出发前3天以内申请，退费比例0%

退款保障：因组织方自身原因或因各种不可抗力（如人数不足无法组团、疫情、天气、交通、自然灾害等）而导致活动无法成行的，组织者将会在确认取消后将报名费全额退还给成员。

注意：其中已产生的费用不予退还，如：订餐、签证办理等服务，不纳入以上活动报价费用比例中。国定假期旅游旺季，将进行严格的取消退款制度。

【报名步骤】

1.支付报名预付款为唯一报名方式，不接受预留；

2.报名信息：姓名+性别+电话+身份证号码（购买保险用）。

户外活动风险提示：
本次活动可能遇到的危险包括但不限于：
1、自然环境灾害：雷电、暴雨、山体滑坡、落石；
2、动植物伤害：蛇咬、蜂蛰、蚊虫侵扰、有毒植物
3、自由风险：扭挫伤、迷路、抽筋、脱力、中暑；
4、其他：交通意外、歹徒打劫、缺水断粮等
活动参与者应当充分认识到活动存在这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。

免责声明：

1、本次活动为运动活动，但凡参加活动的个体，必须对自己的身体健康做评估，尤其是心脑血管疾病，参加者需对身体健康造成的不适自我负责。有以下疾病者禁止报名：

1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者

2）高血压和脑血管疾病患者

3）心肌炎和其它心脏病患者

4）冠状动脉病患者和严重心率不齐者

5）血糖过高或过低的糖尿病患者

6）孕妇、癫痫及其他不适合运动的疾病患者

7）不合群难相处不听从领队安排的小伙伴不建议参加活动!

2、本次活动为公益非盈利活动，自愿自主报名参与；领队在本次活动中主要承担义务线路指引和活动建议，参与者遇到意外状况由所购买保险进行承担，组织方不承担附带责任；

3、本次运动活动在龙泉山、绿道、公园组织，不需要集体的交通服务，所以参加者需对个人交通可能产生的风险自我负责。

4、参加者如果未满16岁，或已满60岁，至少需要有一成年监护人陪同，监护人需对儿童和老年人的运动行为负责。

5、参加者需爱护环境，不乱扔杂物和垃圾，不损害公共产物和个人产物，若产生损坏，由参加者个人负责赔偿，与其他人和组织者无关。

6、若代报名，代报名者需将以上责任责任告知被代报名者，保证被代报名者知晓活动的风险与责任。

7、运动以开心快乐为活动宗旨，参加者应相互帮助和支持，组织者有权拒绝牢骚满腹者、不文明者、行为猥琐者参加此次活动。

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